Kung gusto mong gawing taong ito ang taon na ikaw Iwasan nang tuluyan ang mga sira sa ngipin., hindi ka nag-iisa. Ang malusog na ngiti ay hindi lang tungkol sa magandang itsura—apektado nito ang iyong kabuuang kalusugan at kumpiyansa. Sa Opisina ng Ngipin ng Rio Hondo sa Downey, Dr. Sameer Aljanedi at araw-araw tinutulungan ng aming koponan ang mga pasyente na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin.

Narito ang pitong napatunayang gawi na tutulong sa iyo na magkaroon ng taong walang plaka—dito mismo sa Downey.

---

1. Mag-toothbrush na parang Propesyonal—Dalawang Beses sa Isang Araw

Mukhang simple lang, pero ang tamang pagsisipilyo ang iyong unang depensa laban sa mga cavities.

• Gumamit ng isang sipilyo na malambot ang buhok at toothpaste na may fluoride.
• Ituro ang mga bristles sa 45 degrees patungo sa gilagid at magsipilyo para sa dalawang buong minuto.
• Huwag kalimutan ang mga panloob na ibabaw ng iyong mga ngipin at ang mga ngunguya ng iyong mga pang-angat.

Tip: Palitan ang iyong toothbrush o ulo ng electric brush tuwing tatlo hanggang apat na buwan—o mas maaga kung napurol na ang mga bristles.

---

2. Mag-floss Tuwing Gabi (Oo, Tuwing Gabi)

Ang pagsisipilyo ay nakakapaglinis lamang ng humigit-kumulang 60% ng mga ibabaw ng ngipin. Ang natitirang 40%—ang masisikip na pagitan ng mga ngipin—ay nangangailangan ng pag-floss.

• Ipasakay nang dahan-dahan ang floss sa ilalim ng gilagid, bumubuo ng hugis “C” sa paligid ng bawat ngipin.
• Kung mahirap ang tradisyunal na floss, subukan ang floss picks o water flosser.

Ang mabilis na gabi-gabing gawi na ito ay lubos na nagpapababa ng iyong panganib ng mga butas sa ngipin at sakit sa gilagid.

---

3. Banlawan gamit ang mouthwash na may fluoride o antibakteryal.

Ang banlaw na may fluoride ay nagpapalakas ng enamel at tumutulong na muling magmineralize ng mga unang mahihinang bahagi bago pa ito maging mga butas. Ang pangmumog na panlaban sa bakterya ay nagpapababa ng bakterya na kumakain ng asukal at nagpo-prodyus ng asido.

Tanungin si Dr. Aljanedi kung aling uri ang angkop para sa iyo—lalo na kung sensitibo ang iyong ngipin o mayroon ka nang naunang pagpapagawa sa ngipin.

---

4. Kumain ng masustansyang meryenda at uminom ng maraming tubig

Ang mga bakterya na nagdudulot ng mga cavity ay umuunlad sa asukal at almirol.

• Pumili sariwang prutas, gulay, keso, o mani kaysa sa malagkit na kendi o chips.
• Limitahan ang mga inuming may asukal tulad ng soda, sports drinks, at kape na may tamis.
• Simsim Simpleng tubig buong araw, lalo na pagkatapos ng pagkain, upang hugasan ang mga particle ng pagkain at i-neutralisa ang mga asido.

Ang tubig na gripo sa Downey ay may fluoride—isang karagdagang natural na pampatibay para sa iyong enamel.

---

5. Mag-iskedyul ng regular na propesyonal na paglilinis at pagsusuri

Kahit ang pinakamahusay na pang-araw-araw na gawain sa bahay ay hindi nakakalisang ilang plaka at tartaro. Dalawang beses sa isang taon na propesyonal na paglilinis:

• Alisin ang mga naninigas na deposito na hindi maaabot ng iyong sipilyo.
• Payagan ang maagang pagtuklas ng mga butas sa ngipin, bitak, o problema sa gilagid.
• Isama ang pagsusuri para sa kanser sa bibig para sa kapanatagan ng isip.

Ang aming Mga Plano ng Pagiging Miyembro sa Pangangalaga ng Ngipin gawing abot-kaya ang mga pagbisita para sa pag-iwas kahit walang insurance, at ang aming Pagpopondo ng CareCredit Maaaring makatulong ito sa iyo na pamahalaan ang anumang karagdagang gastos sa paggamot.

---

6. Protektahan ang Ngipin mula sa Pagngangalit at mga Pinsala sa Palakasan

Kung kumikiskis ka ng ngipin sa gabi—isang kondisyong tinatawag na bruxism—mabilis na nauubos ang iyong enamel, na nagpapataas ng panganib ng pagkabulok ng ngipin. Pasadyang night guard Pinoprotektahan nito ang iyong mga ngipin habang natutulog ka.

Para sa mga atleta at aktibong bata, isang Pasadyang panangga sa bibig para sa isports Naiiwasan ang pagkakabitak, bali, at trauma na maaaring magdulot ng pagkaagnas o pagkawala ng ngipin.

---

7. Kumuha ng Personal na Payo mula sa Iyong Dentista

Walang dalawang ngiti ang magkapareho. Sa iyong pagsusuri, maaaring gawin ni Dr. Aljanedi ang mga sumusunod:

• Tukuyin ang mga maagang palatandaan ng mahinang enamel o tuyong bibig.
• Irekomenda ang mga nakatuong paggamot tulad ng fluoride varnish o dental sealants.
• Magbigay ng mga payo sa diyeta at kalinisan na iniangkop sa iyong natatanging pangangailangan.

Tinitiyak ng personalisadong gabay na ang iyong plano sa pag-iwas ay akma sa iyong pamumuhay at kasaysayan ng ngipin.

---

Bakit Nakakabuti ang Pag-iwas

Ang mga sira sa ngipin ay hindi lang nagdudulot ng pananakit ng ngipin; maaari rin itong humantong sa:

• Mamahaling paggamot sa pagpapanumbalik tulad ng mga pagpuno, korona, o root canal
• Tumaas na panganib ng sakit sa gilagid at pagkawala ng ngipin
• Mga pangkalahatang problema sa kalusugan, kabilang ang mas mataas na posibilidad ng sistemikong impeksyon.

Mas simple—at mas mura—ang pag-iwas sa pagkabulok kaysa sa pag-aayos nito mamaya.

---

Madalas Itanong na Mga Katanungan

Maaari ba akong magkaroon ng mga cavity kahit na nagse-sepilyo at nag-floss ako?
Oo. Ang genetika, diyeta, at tuyong bibig ay maaaring magtaas ng iyong panganib. Kaya mahalaga ang regular na propesyonal na pagsusuri.

Para lang ba sa mga bata ang dental sealants?
Hindi. Maaaring makinabang sa mga sealant ang mga matatanda na may malalim na guhit sa kanilang mga pangil.

Nakakatulong ba ang paggamit ng straw?
Oo. Binabawasan ng straw ang direktang kontak ng matatamis na inumin sa iyong mga ngipin.

Paano kung mayroon na akong lumang plaka?
Susuriin ng iyong dentista ang mga ito sa panahon ng pagsusuri at irekomenda ang pagpapalit kung makikita ang mga palatandaan ng pagkasuot o pagtagas.

---

Simulan mo ngayon ang iyong taong walang sira sa ngipin.

Ang malusog at masiglang ngiti ay nagsisimula sa mga gawi na ginagawa mo araw-araw—kasama ang regular na propesyonal na pangangalaga.

Tawagan Opisina ng Ngipin ng Rio Hondo sa (562) 928-5559 o humiling ng appointment online upang ischedule ang iyong susunod na paglilinis at pagsusuri. Dr. Sameer Aljanedi susuriin namin ang iyong mga ngipin, magbibigay ng mga estratehiyang pang-iwas na iniangkop sa iyo, at tutulungan kang gawing ganap na walang sira ang iyong mga ngipin ngayong taon.