Bebidas azucaradas de verano y los dientes de sus hijos: guía para familias de Downey

Terminan las clases, llega el calor de Downey y de pronto hay bebidas por todas partes: una bebida deportiva en el partido, un refresco en la piscina, un granizado de la tienda de la esquina, cajitas de jugo en todas las hieleras. Parecen una parte inofensiva del verano y, por separado, lo son. Pero a lo largo de una temporada larga y calurosa se suman hasta convertirse en una de las mayores amenazas para los dientes de los niños en todo el año. Así se mantiene la diversión sin regalarle a su hijo un verano de caries.

En resumen

• Las bebidas deportivas, los refrescos, los granizados e incluso el jugo 100% de fruta combinan azúcar con ácido que erosiona el esmalte.
• El problema mayor es tomar sorbitos lentos durante todo el día, lo que mantiene al ácido atacando sin tiempo de recuperación.
• Cambie primero al agua, a la leche en los refrigerios y a la fruta entera en lugar del jugo.
• Use un popote, enjuague con agua después de las bebidas dulces y espere 30 minutos para cepillarse después del ácido.
• Las golosinas congeladas alargan el tiempo de contacto: haga paletas heladas con fruta entera licuada y sírvalas después de las comidas.
• Las vacaciones de verano son el momento más fácil para un chequeo, sin clases que perder.
• Pregunte por los selladores y el flúor para los molares propensos a caries.
• Incluso el jugo “natural” es azúcar y ácido concentrados para los dientes: ofrezca fruta entera y agua con más frecuencia.
• Un popote ayuda a proteger los dientes de adelante, pero los molares de atrás siguen necesitando un enjuague con agua después.
• Nunca mande a un niño a la cama con un biberón o un vaso de algo que no sea agua.
• Aceptamos Denti-Cal y Medi-Cal y ofrecemos un plan de membresía familiar si no tiene seguro.

Por qué las bebidas de verano golpean tan fuerte a los dientes

Es un ataque doble. Primero, el azúcar alimenta a las bacterias que producen el ácido que causa caries. Segundo, muchas de estas bebidas son ácidas por sí mismas, lo que ablanda y erosiona directamente el esmalte: las bebidas deportivas y muchos refrescos tienen un pH sorprendentemente bajo. Incluso el jugo “saludable” 100% de fruta tiene mucha azúcar natural y ácido. Y aquí está el verdadero problema: los niños no se toman estas bebidas de un trago, las van sorbiendo despacio durante toda la tarde. Eso convierte un solo refresco en horas de exposición continua al ácido, sin darle a la saliva la oportunidad de recuperarse entre un golpe y otro.

Cambios que sí funcionan con los niños

• Primero el agua: y hágala atractiva con un chorrito de fruta, unos arándanos congelados o una botella reutilizable divertida. Con el calor del verano, el agua fría se vende más fácil de lo que usted cree.
• Leche como bebida para el refrigerio: buena para los dientes, llena y con mucho calcio para los dientes en crecimiento.
• Fruta entera en lugar de jugo: la fibra frena el azúcar, y masticar es bueno para los dientes y las encías.
• Deje lo dulce para las comidas, cuando la saliva ya está fluyendo para ayudar a neutralizar el ácido, en lugar de tomarlo a sorbos durante toda la tarde.

Hábitos que protegen el esmalte aun cuando haya refresco

• Use un popote para que las bebidas pasen en gran parte de largo por los dientes de adelante
• Enjuáguese con agua justo después de una bebida azucarada o ácida para arrastrar el azúcar y diluir el ácido
• No se cepille durante unos 30 minutos después del ácido: el esmalte reblandecido necesita tiempo para volver a endurecerse primero
• Siga cepillándose dos veces al día, aun cuando la hora de dormir se relaje en verano y las rutinas se aflojen

La trampa de las golosinas congeladas (y la solución casera)

Los favoritos congelados del verano merecen su propia mención, porque combinan azúcar, ácido y un tiempo de contacto largo en un solo paquete pegajoso. Los granizados y las paletas heladas son básicamente azúcar y ácido con sabor, mantenidos contra los dientes durante todo el tiempo que se tarda en terminarlos, y el frío puede desencadenar sensibilidad en un diente que ya tiene un problema. Las paletas pegajosas y los dulces masticables se quedan pegados en los surcos de los molares. Nada de esto está prohibido en verano, pero ayudan un par de cambios fáciles: haga paletas heladas en casa con fruta entera licuada y un poco de agua o yogur, sirva las golosinas congeladas justo después de una comida en lugar de como refrigerio independiente de la tarde, y siga con un enjuague de agua. Sus hijos siguen teniendo su gusto de verano; sus molares descansan.

El lado bueno de las vacaciones de verano

Hay una ventaja en todo este tiempo libre: el verano es realmente la temporada más conveniente para llevar a los niños a un chequeo, sin clases que perder y con horarios flexibles. Una limpieza y un examen a mitad de año detectan las caries tempranas antes de que duelan, y podemos aplicar selladores o flúor para una protección adicional en los molares, donde a la caries le encanta esconderse. Como somos a la vez un consultorio de odontopediatría y de odontología familiar, puede atender a todos los niños (y a usted) en un solo viaje en lugar de cinco.

Preguntas comunes de padres de Downey

¿De verdad son peores las bebidas deportivas que el agua para un niño activo? Para las actividades típicas de los niños, el agua es todo lo que necesitan. Las bebidas deportivas agregan azúcar y ácido que los dientes en crecimiento no necesitan: resérvelas, si acaso, para un esfuerzo realmente largo e intenso.

¿El refresco dietético o sin azúcar es aceptable para los dientes? Se salta el azúcar, pero sigue siendo ácido y con el tiempo puede erosionar el esmalte. El agua sigue siendo la campeona.

¿Y el jugo 100% de fruta? ¿No es saludable? Tiene nutrientes, pero para los dientes es azúcar y ácido concentrados. Ofrezca fruta entera y agua con más frecuencia, y trate el jugo como una bebida ocasional, para tomar con una comida.

Mi hijo ya toma todo con popote. ¿Es suficiente? Ayuda a proteger los dientes de adelante, pero los molares de atrás siguen expuestos. Combine el popote con un enjuague de agua y un buen cepillado para una mejor protección.

Mantenga el verano divertido y libre de caries. Programe los chequeos de verano de sus hijos con el Dr. Aljanedi en Downey. ¿No tiene seguro? Aceptamos Denti-Cal y Medi-Cal, y ofrecemos un plan de membresía familiar. Hablamos español.